متابعة مباشرة خطوة بخطوة في النادي الرياضي. أركز على تصحيح التكنيك، رفع مستوى لياقتك بأمان، وتقديم الدعم النفسي والتحفيز المباشر لتحقيق أهدافك بشكل أسرع.
أنظمة غذائية محسوبة السعرات والماكروز تتناسب مع هدفك (خسارة دهون، بناء عضلات، أو ثبات الوزن). خطط بدون حرمان تعتمد على الأطعمة التي تحبينها لتضمني الاستمرارية.
"طول عمري كنت بكره الدايت بسبب الحرمان والأنظمة القاسية، لكن مع كابتن هنا سليم المفهوم اتغير تماماً! نزلت 12 كيلو من وزني وأنا باكل الأكل اللي بحبه بس بذكاء وتوازن ضمن احتياجي. شكراً لأنك غيرتي أسلوب حياتي للأفضل وخليتي الدايت متعة مش عقاب."
"بعد الولادة كنت فاقدة الثقة في جسمي ومجهودي كان ضعيف جداً. كابتن هنا بدأت معايا خطوة بخطوة بتمارين مناسبة لتأهيلي وبنظام غذائي صحي ومغذي. النتيجة كانت مبهرة! رجعت لقوتي وشكلي بقى أحسن من قبل الحمل، واختفت آلام ظهري تماماً."
"أهم حاجة بتميز كابتن هنا هي الدعم النفسي قبل الجسدية. دايماً بتشجعني وما بتسمحليش أستسلم أبداً في لحظات الإحباط. الجداول الرياضية متفصلة على هدفي بالظبط، وأنا فخورة جداً باللي وصلتله معاكي في فترة قصيرة."
